手開傘

【nissen日本服飾】新！大膽進攻胸罩-白色-內衣預購

☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆

商品訊息功能:

商品訊息描述:


【品牌】
日本Nissen
【材質/成分/規格/包裝內容】
材質＝聚酯?聚氨酯?其他四分之三罩杯有鋼圈?側定型柱後鉤扣二排三列有襯墊（可取出）襯墊表面接觸罩杯側為心形矽膠印花布料?接觸肌膚面為花紋針織材質實物之蕾絲花紋可能會略有差異。
【產地】
中國製
【保固期限】
無

nissen 女裝 上衣 褲裝

台階是你健身時最好的朋友。如果你覺得台階看起來過於乏味的話，可以想像自己正背著裝有各種生存必需品的旅行袋行進在陡峭的小徑上，或者想像自己正在攀登事業成功的階梯。堅持下來，你一定會達到頂峰！

> 直立，雙腳打開與臀部同寬。背對椅子站在距其1英吋前。微收腹部，放鬆雙肩。

> 吸氣，同時向後坐，就像要坐在椅子上一樣，但在臀部微微碰到椅子之前停止動作。

> 吐氣，同時慢慢起身，恢復直立姿勢，感受臀部肌肉的緊縮。

> 反覆練習1分鐘。

要訣：

將雙手放於大腿上用來支撐背部，防止背部用力過猛而造成扭傷。如果背部或膝蓋處有傷，不要做這個練習。如果要同時練習腹部肌肉，可以在吐氣時收緊腹部。

1分鐘半蹲練習可以消耗10卡路里熱量。

隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。

一年……

10卡×5天/周=50卡

50卡×50周/年=2 500卡

2 500卡÷3 500卡/磅=0.71磅

每天在辦公室裡做1分鐘半蹲練習，一年下來，就可燃燒掉相當於3/4磅體重的熱量。

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